للمتزوجين فقط : ماكولات هامة لتنشيط القدرة الجنسية

للمتزوجين فقط : ماكولات مهمة لتنشيط القدرة الجنسية

كشف الدراسات الحديثة لعام 2014 ان بعض الاغذيه تساهم في تحسين القدرة الجنسية للأزواج وليس للزوج فقط بل للزوجه ايضا، واهم مفعول لهذه الاغذيه تزيد تدفق الدم إلى منطقة الأعضاء التناسلية، وشحن الجسم بمزيد من الطاقة والنشاط، حيث أن هذا الدم المتدفق ينشط الأعضاء التناسلية ويسهل عملية الانتصاب للرجل والاشتياق للمراه.

كما ان هذه الاغذيه الطبيعيه سهله الاحتراق، وبذلك يستطيع الجسم الحصول على الطاقة منها سريعًا، فيزداد نشاطًا وحيوية، وهو ما ينعكس إيجابيًا على العلاقات الحميمية بين الأزواج



التوت : ويعتبر فياجرا طبيعية لدوره في حل مشكلة الرجال الذين يعانون من مشكلات الانتصاب، لكونه غنيا بالألياف القابلة للذوبان، التي تساعد على دفع الكوليسترول الزائد خارج النظام الهضمي، وينصح بتناول التوت أو شرب عصيره على الأقل ثلاث أو أربع مرات كل أسبوع.

القرفة لتنشيط الدورة الدموية: القرفة هي إحدى التوابل المعروفة في العالم العربي، ولها العديد المنافع الصحية أهمها تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تحسين نمط العلاقة الحميمية مع الزوج.

عسل النحل: يحتوي على مركبات ومواد غذائية تمنح الزوج شحنة من الطاقة والنشاط التي تنعكس إيجابيًا على المعاشرة الجنسية.

وهناك الشائع والمعروف عن خضره الجرجير حيث يساعد علي تدقف الدم بطريقه اسرع من الطبيعي ، وتوجد بعض التوابل مثل الكمون والشطه لها دور ايضا في سرعه تدفق الدم في الجسم.

اما ممن لا يعانون من الكوليسترول فلا يوجد اقوي من الكفيار والجمبري والاسماك فاثبتت الاحصائيات الحديثه في 2013  انها اصبحت تسولي علي عرش قائمه الفياجرا الطبيعيه و مفعولها بطيئ لكن طويل المدي.

اقرء المزيد

اهميه الثقافه قبل الزواج الثقافه واهميتها

 اهميه الثقافه قبل الزواج

الثقافه واهميتها

الثقافه في اطار شرعى

 ان هذا الجيل اصبح لديه استيعاب للامور الجنسيه اكثر من الاجيال السابقه بعد انتشار الفضائيات وتطور التكنولوجيا وتنقل المواد الجنسيه عبر الهواتف المحموله وفتح المواقع الاباحيه عبر الهواتف الجديده كل هذه العوامل جعلت من هذا الجيل خبره ودرايه اكثر والسؤال الذي لاتعرف الرد عليه هل هذا التفتح التكنولوجي افاد الجيل بالمعلومات الجنسيه واصبح دور الاب والام قليل ام اضر بالجيل حيث لانعرف من اين تاتي المصادر هل هي علي الشريعه ام لا.

 والان اصبح بالعفل إعداد الأبناء في هذا الجيل امر صعب في هذه المرحلة الخطيرة من حياتهم بكل ما تحويه من متغيرات نفسية وجنسية وفسيولوجية 

-->

فالحديث عن الثقافه الجنسية في المجتمع الشرقي امر صعب للغايه فمثلا الأم تقول:

إني أصاب بالحرج من أن أتحدث مع ابنتي في هذه الأمور. وطبعًا يزداد الحرج إذا كان الابن ذكرًا.. والأدهى من ذلك اعتقاد البعض أن الثقافة الجنسية تتعارض مع الدين أو أنها تشجع الإباحية و التفلت الأخلاقي .. وهذا بالطبع غير صحيح .. فالثقافة الجنسية جزء لا يتجزأ عن الثقافة الاجتماعية والتربوية والنفسية وكذلك الدينية، وللأسف أن مجتمعنا - إلا من رحم ربي - ما تزال نظرته لهذا الموضوع مشوهة ويحوي على معلومات ومفاهيم خاطئة تساهم بشكل كبير في حدوث اضطرابات نفسية واجتماعية.

عندما يصل الأبناء إلى مرحلة المراهقة تبدأ هذه الأسئلة؛ لذا يجب أن تتهيأ الأسرة لهذه التغيرات، وتهيئ ابنها نفسياً للتعرف على هذه الأمور من المصادر الموثوقة، واتخاذ الأوقات المناسبة لذلك مع مراعاة عدم الإفراط في تعليمه، وإن لم تفعل الأسرة فسيجد المراهق والمراهقة خارج البيت من يجيب على تساؤلاتهم واستفساراتهم حيث تنشأ الأفكار الخاطئة التي تتشعب ثم يجد الشاب أو الفتاة نفسه فجأة على أبواب الزواج وقد أصبحا حقيقة في مواجهة مع هذا الأمر فيواجهانه بما لديهما من مخزون مليء بالأفكار الخاطئة والخوف والخجل فيشتركان بهذا الترسّب الذي ولّد جهلا وحاجزاً في المصارحة الحلال في احتياجاتهم ورغباتهم، وتوتراً يزيد من عمق المشكلة.. فالثقافة الجنسية في إطار شرعي من الأمور المهمة التي يجب التطرق لها قبل الزواج وبفترة كافية وذكر الأحاديث النبوية التي تخص هذا الباب لتنعم البيوت بالسعادة والراحة ...

وقد كان الرسول ( صلى الله عليه وسلم ) يعلم الصحابة كيف يأتون أهليهم , وماذا يقولون عند الجماع .. والفقه الإسلامي يتناول القضايا الجنسية بصراحة ووضوح وبشكل منطقي وعملي وأخلاقي وتربوي .

وكثيراً ما تواجه القضايا الجنسية في مختلف المناسبات العامة والاجتماعية والعلمية وحتى الطبية .. بستار ثقيل من الصمت أو الإحراج أو الجهل أو التجاهل .. أو بمزيج من ذلك جميعاً ..مما يجعل هذا الموضوع سرًا غامضًا تتناقله ألسنة المراهقين فيما بينهم، وهم يستشعرون أنهم بصدد فعل خاطئ يرتكبونه بعيدًا عن أعين الرقابة الأسرية
وفي عالم الأسرار والغموض تنشأ الأفكار والممارسات الخاطئة وتنمو وتتشعب دون رقيب أو حسيب

وقد يختلف علماء النفس والتربية حول السن المناسبة لابتداء الثقافة الجنسية العلمية ..

فبعضهم يطرح تقديم هذه المعلومات في سن مبكرة .. وبعضهم يقترح سناً أكبر .. ولكن الجميع يتفقون على ضرورة إعطاء معلومات مبسطة وعلمية مناسبة وبلغة هادئة منطقية بعيدة عن الإثارة أو الابتذال ضمن إطار ما يعرف باسم ' حقائق الحياة ' .

حتى لا تأتي الطامة ويجد الشاب والفتاة أنفسهما فجأة عند الزواج وقد أصبحا في مواجهة حقيقية مع هذا الأمر، ويحتاجان إلى ممارسة واقعية وصحيحة، و هما في الحقيقة لم يتأهلوا له .
ويواجه كل من الزوجين الآخر بكل مخزونه من الأفكار والخجل والخوف والممارسات المغلوطة، ولكن مع الأسف يظل العامل المشترك بينهما هو الجهل وعدم المصارحة الحلال بالرغبات و الاحتياجات التي تحقق الإحصان، ويضاف لهذا الخوف من الاستفسار عن المشكلة أو طلب المساعدة، وعدم طرق أبواب المكاشفة بما يجب أن يحدث …وكيف يحدث..!

هناك العديد من الحالات لمراهقين أوقعهم جهلهم في الخطأ وأحياناً الخطيئة ، و أزواج يشكون من توتر العلاقة ، أو العجز عند القيام بعلاقة كاملة، أو غير قادرين على إسعاد زوجاتهم، و زوجات لا يملكن شجاعة البوح بمعاناتهن من عدم الإشباع لأن الزوج لا يعرف كيف يحققها لهن ، وغالباً لا يبالي ..

ومع الأسف يشارك المجتمع في تفاقم الأزمة بالصمت الرهيب ، حيث لا تقدم المناهج التعليمية -فضلاً عن أجهزة الإعلام- أي مساهمة حقيقية في هذا الاتجاه رغم كل الغثاء والفساد على شاشاتها و الذي لا يقدم بالضرورة ثقافة بقدر ما يقدم صور خليعة..

ويزداد الأمر سوءاً حينما يظل أمر هذه المعاناة سرًا بين الزوجين، فتتلاقى أعينهما حائرة متسائلة، ولكن الزوجة لا تجرؤ على السؤال، فلا يصح من امرأة محترمة أن تسأل و إلا فهمت خطأ من قبل المسئول( وكأن المفروض أن تكون خُلقت دون هذه الرغبة!) والزوج -أيضًا- لا يجرؤ على طلب المساعدة من زوجته..، أليس رجلاً ويجب أن يعرف كل شيء وهكذا ندخل الدوامة، الزوج يسأل أصدقاءه سرًا ؛ وتظهر الوصفات العجيبة والاقتراحات الغريبة والنصائح المشينة..

وعادة ما تسكت الزوجة طاوية جناحيها على آلامها، حتى تتخلص من لَوم وتجريح الزوج، وقد تستمرالمشكلة شهوراً طويلة، ولا أحد يجرؤ أن يتحدث مع المختص أو يستشير طبيبًا نفسيًا ، بل قد يصل الأمر للطلاق من أجل مشكلة ربما لا يستغرق حلها نصف ساعة مع أهل الخبرة والمعرفة..

ورغم هذه الصورة المأساوية فإنها أهون كثيرًا من الاحتمال الثاني، وهو أن تبدو الأمور وكأنها تسير على ما يرام ، بينما تظل النار مشتعلة تحت السطح ، فلا الرجل ولا المرأة يحصلون على ما يريدون أو يتمنون..

وفجأة تشتعل النيران ويتهدم البيت الذي كان يبدو راسخا مستقرًا، ونفاجأ بدعاوى الطلاق والانفصال إثر مشادة غاضبة أو موقف عاصف، يسوقه الطرفان لإقناع الناس بأسباب قوية للطلاق، ولكنها غير السبب الذي يعلم الزوجان أنه السبب الحقيقي ، ولكنّ كلاً منهما يخفيه داخل نفسه، ولا يُحدث به أحدًا حتى نفسه، فإذا بادرته بالسؤال عن تفاصيل العلاقة الجنسية؟ نظر إليك مندهشًا، مفتشًا في نفسه وتصرفاته عن أي لفتة أو زلة وشت به وبدخيلة نفسه، ثم يسرع
بالإجابة بأن هذا الأمر لا يمثل أي مساحة في تفكيره!

أما الاحتمال الثالث - ومع الأسف هو السائد - أن تستمر الحياة حزينة كئيبة، لا طعم لها، مليئة بالتوترات والمشاحنات والملل والشكوى التي نبحث لها عن ألف سبب وسبب… إلا هذا السبب.

ومن الواجب مواجهة الموضوع بنضج ومسؤولية وثقافة علمية صحيحة دون الهروب منه أو إغفاله ..وأيضاً يستدعي البحث عن اللغة المناسبة حيث إننا بحاجة إلى رؤية علاجية خاصة بنا تتناسب مع ثقافتنا حتى لا يقاومها المجتمع، و أن نبدأ في بناء تجربتنا الخاصة وسط حقول الأشواك والألغام ، و نواجه هذه الثقافة الغريبة التي ترفض أن تتبع سنة رسول الله في تعليم و إرشاد الناس لما فيه سعادتهم في دائرة الحلال، و تعرض عن أدب الصحابة في طلب الحلول من أهل العلم دون تردد أو ورع مصطنع ، هذه الثقافة التي تزعم 'الأدب' و 'الحياء' و 'المحافظة' و تخالف السنة و الهدي النبوي فتوقع الناس في الحرج الحقيقي و العنت و تغرقهم في الحيرة و التعاسة..

وهذا يحتاج إلى فتح باب للحوار على مختلف الأصعدة وبين كل المهتمين بدءاً من الوالدين وذوي العلاقة بالمقبلين على الزواج سواء الأخوان والأخوات أو الأقارب الذي سبق لهم الخوض في هذا المعترك حتى نرشد تلك المعلومات الجنسية ويتم استقاءها من منابعها العذبة بعيداً عن النصائح المشينة التي قد يضطر الشاب أو تضطر الفتاه للحصول عليها بطريقه قد لا تحقق الهدف المنشود منه، مما يمكن أن ينعكس إيجابياً على الصحة النفسية والجنسية وعلى التخفيف من مشكلات كثيرة يساهم فيها الجهل والمعلومات الجنسية الخاطئة من مصادرها الخاطئة .. وليكن نبراسنا السنـة وسياجنا التقوى والجدية والعلم الرصين وهدفنا سعادة بيوتنا والصحة النفسية لأبنائنا..

كما يجب الحذر من أن يكون هذا الموضوع هو كل هم الإنسان ومحور تفكيره، فالإفراط في مثل هذا له أضرار كثيرة ربما تخرج بصاحبها عن حد الاعتدال ، بل وربما جره ذلك إلى البحث في مواطن الداخل فيها مفقود والخارج منها مولود، ومن سلم له دينه فقد أحسن الله به صنعا وأراد به خيرا، وإلا فما أكثر الهالكين فيها والضائعين، وكثير منهم إنما دخلها أول مرة إما خطأ وإما على سبيل التثقيف وأحيانا على من باب الفضول فكانت العاقبة خسرًا وصار الواحد منهم أو الواحدة كمثل الذبابة التي قالت :
'من يدلني على العسل وله درهم ، فلما وقعت فيه قالت من يخرجني منه وله أربعة دراهم

اقرء المزيد

للسيدات فقط : 50 سؤال تهم كل ام حديثه الولاده

50 سؤال تهم كل ام حديثه الولاده

ببدو أن طفلي يكون جائعاً باستمرار! ماذا أفعل؟

إذا كان طفلك يبدو جائعاً طيلة الوقت ولم يبلغ شهره الثالث بعد، فمن المرجح أنه لم يُتقن الرضاعة الطبيعية بعد. في هذه الحالة، من المهم إفراغ المزيد من الحليب من الثدي للمحافظة على إدرار كميات كافية منه. وإذا استمرت تلك الحالة، عليك استشارة طبيب الأطفال فوراً، وخاصةً إن لم يكن طفلك يزيد في الوزن.

طفلي مصاب بالتهاب في الأذن، هل يستطيع في هذا الوضع السفر جوّاً؟

ذلك يعتمد على شدّة الإصابة، استشيري طبيب الأطفال قبل أن تسافري جوّاً بطفلك، لأنّ التحليق بطفلك عند إصابته بالتهاب الأذن قد يؤدي إلى انفجار طبلة الأذن.

طفلي يبدو بديناً للغاية، هل هذا الأمر دلالة على وجود مشكلة ؟

طبيب الأطفال وحده القادر على تحديد ما إذا كان طفلك حقاً يعاني من ارتفاع معدل الوزن بالنسبة للأطفال في مثل عمره، استشيري طبيب الأطفال لإجراء الفحوصات اللازمة.

طفلي يبلغ من العمر 9 أشهر ويخرج برازاً صلباً، هل هذا طبيعي ؟

من الطبيعي لطفلك أن يكون برازه صلباً، خاصة عندما تقّدمين له الأطعمة الصلبة في نظامه الغذائي، هذا الأمر سيزول من تلقاء نفسه ولكن وفي جميع الأحوال عليك التواصل مع طبيب الأطفال إذا كان طفلك غير مرتاح.

طفلي يستيقظ طوال الليل وينام طوال النهار، هل يجب أن أضع جدولاً زمنيّاً محدّداً لنومه ؟

أيقظي طفلك كل ثلاث ساعات لتناول الغذاء أثناء النهار، مع إبقاء الغرفة مشمسة طوال اليوم وبهذا سيتمكّن طفلك من التمييز ما بين قيلولة الصباح ونوم الليل.

طفلي يكره الاستحمام ويبدأ بالصراخ، أينبغي أن أكون قلقه حيال هذا الأمر؟

الأطفال تحت سنّ السنّه غالباً ما يعانون من الضغط والقلق عند وضعهم في حوض الاستحمام كأيّ أمر غير مألوف من قبل بالنسبة إليهم، يمكنك تقليل ذلك الأمر بجعل تجربة الاستحمام أكثر متعة باستخدام: الألعاب والماء الفاتر.

كم عدد مرّات الإخراج للأطفال حديثي الولادة في اليوم الواحد؟ وهل من الطبيعي لطفلي الرضيع ألا يخرج أبداً خلال اليوم ؟

قد يخرج الأطفال حديثي الولادة من 5 – 6 مرات يومياً، خاصة إذا كان الطفل يرضع رضاعة طبيعية ، وبعض الأطفال يخرجون مرّة واحدة كل ثلاثة أيام، فلا تقلقي إن لم يخرج طفلك خلال يوم أو يومين وبالتحديد إذا لم يظهر على طفلك أعراض انزعاج، عدم راحة أو ألم، لكن استشيري طبيب الأطفال إذا كانت هناك أعراض أخرى.

كيف أستخدم الحقنه البلاستيكيه( السرنج) لأقوم بإعطاء الدواء لطفلي عن طريق الفم ؟

استخدامك للحقنه البلاستيكيه( السرنج) لإعطاء طفلك الدواء عن طريق الفم أمر في غاية السهولة، قومي بنزع الابرة عن السرنج ثم قومي بتحديد مقدار الجرعة التي ستعطينها لطفلك، ثم قومي بملء السرنج بجرعة الدواء عبر سحب مكبس السرنج إلى الخلف ببطء، وفي حالة انتهائك من القيام بالأمر، أدخلي السرنج في فم طفلك بكل عناية، وأفرغي الدواء ما بين لسانه وجانب فمه، ومن المهم التأكد من ألاّ يفرغ الدواء في آخر حلق الطفل، لأنّ ذلك الأمر غير مريح أبداً وقد يتسبّب ذلك بحدوث اختناق.

كيف يمكنني الحصول على جدول تغذية خاص بطفلي؟

جداول التغذية والنوم بالنسبة للأطفال حديثي الولادة والرضع لا يمكن التنبؤ بها، علاوة على ذلك فإنّ الأطفال لديهم عادات مختلفة، وبناءً على ذلك الأمر تستطيعين وضع جدول زمني لتغذية الطفل في أوقات منتظمة، مع مراقبة إشارات الطفل عند الشعور بالجوع أو الشبع، لذا لا تجبري طفلك أبداً على أمرين: تناول الطعام أو النوم.

لم هذا الانحناء في ساقيّ طفلي؟ وهل سيكون دائماً ؟

انحناء الساقين أمر شائع ما بين الأطفال حديثي الولادة؛ وذلك بسبب الوضعية التي كانت عليهما داخل الرحم، وعندما يبدأ طفلك بالمشي، فإنّ العظام ستعدّل ذلك الانحناء من تلقاء نفسها، وإذا كنت تشتبهين بأنّ طفلك مازال يعاني من انحناء الساقين حتى بعد المشي فاستشيري طبيب الأطفال.

لماذا لا يصف الطبيب مضادّاً حيويّاً لطفلي لعلاجه من البرد ؟

توصف المضادات الحيوية لقتل البكتيريا, ومن أكثر الأسباب المؤدية إلى حدوث نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي العلوي وجود فيروس، والفيروسات لا يمكن القضاء عليها باستخدام المضادات الحيوية.

ما الذي ينبغي عليّ فعله إن كانت لديّ شكوك بأنّ طفلي يعاني من مشكلة ما في السمع؟

الخطوة الأولى التي يتوجّب عليك القيام بها تحديد موعد مع طبيب الأطفال، حيث سيقوم الطبيب بإجراء الفحص المناسب قبل تحويل الطفل إلى طبيب الاختصاص إذا لزم الأمر. نحن نوصي بإجراء فحص سمع روتيني لجميع الأطفال في الأسبوع الأول ما بعد الولادة.

ما العمر المناسب الذي أستطيع خلاله استخدام واقي الشمس لطفلي ؟ هل يتوجّب عليّ شراء عبوة جديدة كلّ عام ؟

يمكنك البدء باستخدام واقي الشمس لبشرة طفلك من عمر الستة أشهر، ومن المهم جداً أن تختاري واقي شمس يحمل العلامة التجارية " hypoallergenic"، ومن ثم ينبغي عليك إجراء اختبار الوقاية على مساحة صغيرة من بشرة طفلك للتأكد من عدم تعرّضه للحساسية. اما بالنسبة لشراء عبوه جديدة فنعم يتوجب عليك شراء عبوه جديدة كل عام.

ما اللون الطبيعي لإخراج الأطفال حديثي الولادة ؟

خلال الأيام الأولى من ولادة الطفل، يكون لون إخراج الطفل أخضر غامق أو أسود وذلك بسبب خروج "العقي"، وهو براز الطفل المتراكم في أمعائه داخل الرحم، ومع نموّ الطفل يبدأ لون البراز في التراوح ما بين البني المائل إلى الأصفر والبني الفاتح، وغالباً ما يكون إخراج الأطفال الرضع سائل و أصفر.

ما تلك الأماكن اللينة التي تظهر على رأس طفلي ؟

الأماكن اللينة على رأس طفلك هي ما يطلق عليها طبياً اسم فتحة النافوخ "fontanel"، وتسمح تلك الأماكن للجمجمة بالنموّ تلاؤماً مع حجم النمو في الدماغ، والفتحة التى تقع في الجزء الخلفي من رأس الطفل تغلق عادة بعد 8 أسابيع من الولادة، أمّا الفتحة المتواجدة في مقدمة رأس الطفل فتغلق في الفترة ما بين 12- 18 شهراً من العمر.

ما هو الشعر الناعم الظاهر على كامل جسد طفلي؟

الوبر هو الشعر الناعم الذي يغطي جسد طفلك في مرحلة الحمل الأخيرة وبعد الولادة مباشرة، ويتساقط ذلك الوبر خلال الأسابيع الأولى بعد ولادة الطفل، ولكن بعض الأطفال قد تبقى أجسامهم مغطاة بذلك الوبر الناعم لبضعة أشهر.

متى أستطيع القيام بتحميم طفلي ؟

يمكنك البدء بتحميم طفلك باستخدام الماء الفاتر والإسفنج خلال الأسبوع الأول بعد الولادة، والعديد من أطباء الأطفال يفضلون الاستمرار بعملية التحميم الروتينية باستخدام الإسفنج حتى تسقط قطعة الحبل السريّ من سرّة الطفل وتُشْفى منطقتها.

متى سيبدأ شعر رأس طفلي بالنموّ ؟

هذا الأمر يتوقف على معدل النموّ الطبيعي لشعر طفلك، فغالبية الأطفال يفقدون كامل شعرهم الذي ولدوا به في غضون الستة أشهر الأولى من عمر الطفل، فلا تقلقي إذا لم يكن رأس طفلك مغطى بالشعر بشكل كامل؛ لأنه سينمو في نهاية المطاف.

متى سيتخلص طفلي من شكل الرأس المدبّب ؟

غالباً ما يكون رأس الأطفال حديثي الولادة مخروطياً أو مدبّباً، وذلك ناتج عن الضغط الذي يتعرض له رأس الطفل أثناء عملية الولادة، هذا الأمر سيزول تماماً خلال أسابيع قليلة، وسيعود رأس طفلك ليصبح مستديراً بشكل طبيعي.

متى يتمكن طفلي من الشرب باستخدام الكوب؟

يبدأ الأطفال عادةً في تطوير المهارات الحركية الضرورية للشرب من الكوب منذ الشهر التاسع من العمر، ويتقن معظم الأطفال ذلك بين الشهرين 12-16. من المهم تعريف طفلك بالكوب قبل أن يرتبط كثيراً بالقنينة، حيث يبدأ الطفل باعتبار القنينة مصدراً للراحة والطمأنينة بعد شهره التاسع. اصطحبيه في نزهة لشراء كوب مناسب لجعل هذا التحول أكثر سهولة ومتعة.

متى يتوجّب على طفلي التوقّف عن استخدام الّلهاية؟

يوصي أطباء الأطفال بالتوقّف عن إعطاء الّلهاية للطفل فى نهاية عامه الأول.

متى يجب أن أمتنع عن إعطاء طفلي قنينة ما قبل النوم؟

بإمكانك البدء في فطام طفلك عن قنينة ما قبل النوم بين الشهرين السادس والتاسع من العمر. وبما أن الأطفال يبدأون في تناول الأغذية الصلبة فإن الحاجة إلى الرضاعة ما قبل النوم تقل تدريجياً. عموماً ليس هناك ضراراً من قنينة قبل النوم ولكن يجب أن يكون في وضع الجلوس ويتم تنظيف اللثه والأسنان بعدها. من المهم عدم ترك طفلك ليرضع من القنينة لفترات طويلة، حيث أن ذلك قد يؤدي إلى الإصابة بالتهابات الأذن ومشاكل الأسنان. وكذلك ننصح بعدم إعطاء الحليب في منتصف الليل إبتداء من الشهر السادس .

متى يستطيع طفلي إمساك القنينة بمفرده؟

يبدأ الأطفال عادةً في تطوير المهارات الحركية الضرورية لإمساك القنينة منذ الشهر السادس من العمر. ويتمكن معظم الأطفال من ذلك بين الشهرين 10-11. من المهم عدم إجبار طفلك على إمساك القنينة، حيث أن ذلك لن يُسرع من إتقانه لذلك، وقد يُشكل خطراً للاختناق. كما أن التعجل بهذا الأمر قبل أن يكون الطفل مستعداً له قد يُسبب التهابات الأذن الوسطى .

متى ينبغي على طفلي التوقّف عن مصّ إبهامه؟

يقوم الأطفال بمصّ إصبع الإبهام كعملية تكتيكية للتهدئة والراحة، ومعظم الأطفال يتوقفون عن مصّ الإبهام في عمر 3 – 5 سنوات، فإذا كان طفلك يمصّ إبهامه في المواقف التي تثير لديه القلق مثال ذلك: اصطحابه إلى الطبيب، أو حين تتركينه وحيداً في الغرفة، يجب عليك معالجة مصدر القلق قبل التخلص من مشكلة مصّ الإصبع لدى طفلك، ومن جهة أخرى حاولي صرف انتباه طفلك عن مصّ إبهامه عن طريق تشجيعه على القيام بنشاط يتطلّب منه استخدام كلتا يديه.

متى ينبغي عليّ أن أبدأ بتنظيف أسنان طفلي ؟

يجب عليك البدء بتنظيف أسنان طفلك عند بداية ظهور أول سنّ له، وذلك باستخدام قطعة شاش صغيرة رطبة لإزالة أيّ تكلّسات جيرية موجود على الأسنان واللثة، ويمكنك البدء باستخدام معجون أسنان لطفلك مع فرشاة أسنان خاصة بالأطفال حين تبدأ عدة أسنان بالظهور.

من الطبيعي أن يخرج القيئ البسيط من أنف طفلي الرضيع؟

أنف الطفل متصل بالجزء الخلفي من الحلق، وفي بعض الأحيان يخرج القيئ البسيط من أنف الطفل بدلاً من فمه، على غرار البالغين الذين يخرج القيء من أنوفهم في بعض الأحيان.

هل أستطيع استخدام الماء والصابون لتنظيف طفلي عند تغيير الحفّاض؟

يمكنك استخدام ماء دافئ وكميّة خفيفة من الصابون لتنظيف منطقة الحفّاض الخاصة بطفلك.

هل أستطيع التبديل إلى نوع آخر من الحليب الاصطناعي؟ كيف أحكم إذا كان طفلي يحب هذا النوع الجديد؟

قبل التبديل، ننصحك بمقارنة المكونات الموجودة في النوعين، والتأكد مما إذا كانا مُدعمين، أو إذا كان النوع الجديد يحتوي على أية مسببات محتملة للحساسية. عموماً لا ننصح تبديل الحليب اذا كان ملائم للطفل. وإذا لاحظت انزعاج طفلك أو إصابته بتقلصات المعدة أو الإسهال أو الانتفاخ الزائد، فمن الأفضل استشارة طبيب الأطفال والحصول على نصيحته بخصوص النوع الأفضل من الحليب. وفي حال ساورتك الشكوك حول إصابة طفلك بالتحسس من الحليب، برجاء الاطلاع على دليل ما هو الأفضل لطفلي.

هل أستطيع ترك طفلي ينام بعد تعرّضه للسقوط ؟

ذلك يتوقّف على الأعراض التي لدى طفلك، فإذا كان الطفل قد فقد وعيه، بدأ يبكي، يثير ضجة، يتقيّأ أو ذهب في نوم عميق، فيجب الذهاب به الى الطوارئ، وإذا لم تظهر على طفلك تلك الأعراض أبقي عينيك مفتوحتين لمراقبة أيّة أعراض غير عادية قد تطرأ على طفلك.

هل بإمكان طفلي تمضية الليل بدون رضاعة؟

نعم، يستطيع طفلك ذلك بحلول شهره السادس، حتى أن بعض الأطفال يتوقفون عن الرضاعة ليلاً بين الشهرين الرابع والخامس.

هل بودرة الأطفال آمنة لاستخدمها على جسم طفلي الرضيع؟

نعم، يمكنك استخدام بودرة الأطفال المصنّعة من النشا في منطقة الحفّاض، استخدميها باعتدال مع تجنّب الاكثار منها لكي لا يستنشق طفلك البودرة ويعاني من صعوبة في التنفس وعدم الراحة.

هل تركي لرضاعة الحليب داخل فم طفلي أثناء نومه، يعدّ أمراً ضارّاً بأسنانه ؟

نعم، يعدّ ذلك أمراً ضارّاً لأنّ ذلك سيساعد على انتشار البكتيريا في فم الطفل وفي السائل الموجود في الزجاجة المتدفّق حول أسنان الطفل، ومع مرور الوقت ستستقرّ البكتيريا في مينا الأسنان وتجاويفها، وعلاوة على ذلك سيكون طفلك أكثر عرضة للإصابة المتكررة بالتهابات الأذن الوسطى.

هل ستبقى سرّة طفلي بارزة إلى الخارج باستمرار ؟

العديد من الأطفال حديثي الولادة يولدون مع فتق في السرّة، وهذا الفتق بدوره هو ما يجعل سرّة الطفل بارزة، لذا يجب عليك ألاّ تقلقي في حالة بروز سرّة طفلك إلى الخارج؛ إلاّ إذا صاحب ذلك البروز: تورّم أو تغيّر في لون الجلد حول تلك المنطقة، فإذا حدث ذلك الأمر فاستشيري طبيب الأطفال مباشرة، وبخلاف ذلك فإنّ سرّة الطفل ستعود إلى وضعها الطبيعي من تلقاء نفسها مع مرور الوقت.

هل ستبقي لون عيني طفلي كما هما عند الولادة ؟

لون العينين غالباً ما يبقى كما هو أو يصبح أغمق قليلاً خلال التسعة أشهر الأولى من عمر الطفل، ليصبح ذلك اللون لون عيني الطفل الدائم. كما أنّ الأطفال الذين يولدون بعينين غامقتي اللون ستبقى أعينهم غامقة ولن يصبح اللون أفتح بمرور الوقت.

هل صحيح أنّ حلق رأس الطفل بشكل كامل أو قصّ الشعر إلى أقصر درجاته يجعل الشعر ينمو أكثر كثافة وقوة ؟

لا هذا الأمر غير صحيح، لأنك عندما تقومين بقصّ شعر طفلك فإنّك بالأساس تقصّين السطح الخارجي للشعرة بدلاً من قصّها من جذرها، وحالياً لا يوجد أيّة أدلة طبيّة على أنّ حلق رأس طفلك سيحدث فرقاً في معدل نموّ الشعر.

هل صحيح أنّ رغوة صابون الاستحمام تسبّب التهابات في المسالك البولية عند الأطفال ؟

في حين لا يوجد ارتباط مباشر ما بين رغوة صابون الاستحمام والتهابات المسالك البولية عند الأطفال (عدوى المسالك البولية)، إلاّ أن هناك ارتباطاً مباشراً ما بين الصابون والتهيّج الحاصل في مجرى البول إذا لم يتمّ شطف المنطقة بشكل جيّد من الصابون، وعند حدوث ذلك الأمر غالباً ما يمتنع الطفل عن التبول الأمر الذي يسبّب على المدى البعيد التهابات المسالك البولية.

هل من الطبيعي أن تكون الأعضاء التناسلية لطفلي منتفخة ؟

الأطفال حديثو الولادة ذكوراً وإناثاً في بعض الأحيان يولدون مع تورّم في الأعضاء التناسلية؛ وذلك ناجم عن السوائل الزائدة والضغط الكبير أثناء عملية الولادة، وفي الأسبوع الأول ما بعد الولادة ستزول كافة التورّمات من تلقاء نفسها، وإذا لم يحدث ذلك الأمر عليك استشارة طبيب الأطفال.

هل من الطبيعي أن يبكي طفلي الرضيع دون أن يذرف دموعاً ؟

معظم الأطفال يبدؤون بالبكاء الذي تصاحبه الدموع في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة، وطالما كانت رضاعة طفلك طبيعية دون عناء، فإن البكاء والدموع ليسا سبباً للقلق أبداً.

هل من الطبيعي أن يخرج طفلي بعد كل رضعة يتناولها ؟

نعم، ذلك أمر طبيعي يعتمد على طبيعة الطفل، فبعض الأطفال يقومون بالإخراج بعد كل رضعة، والبعض الآخر يفعل ذلك الأمر بعد ثلاث رضعات أو أكثر.

هل من الطبيعي أن يكون إخراج طفلي سائلاً ؟

الأطفال حديثوا الولادة، خاصة أولئك الذين يحصلون على الرضاعة الطبيعية ، يحتوي برازهم على كميّة كبيرة من السوائل، ومع نموّ الطفل يصبح براز الطفل أكثر سمكاً وأقل تكراراً، فإذا حدث وظهر على طفلك أعراض انزعاج او عدم راحة أو ألم، استشيري طبيب الأطفال.

هل من الطبيعي أن يكون في حفّاضة طفلي بعض الدم ؟

ليس بالغريب أن يكون لدى المواليد الجدد بعض الدم والإفرازات البيضاء التى تخرج من منطقة المهبل، فإذا كنت غير متأكدة من مصدر ذلك الدم من الأفضل أن تستشيري طبيب الأطفال.

هل نوم طفلي على ظهره يتسبّب في تكوين منطقة منخفضة على رأسه؟

ذلك ممكن جدّاً، لأن عظام الجمجمة ليست مكتملة النموّ، بالإضافة إلى أنها لينه ، كما يجب عليك تجنّب وضع الطفل أثناء النوم على بطنه؛ لتجنّب موت الرضع المفاجئ (SIDS)، وبدلاً من ذلك حاولي بالتناوب تعويد طفلك النوم على الجانبين أو على الظهر.

هل يمكنني استخدام مواد التنظيف العادية لغسل ملابس طفلي ؟

بالتأكيد تستطيعين ذلك، مع ملاحظة أيّة علامات للحساسية قد تظهر على بشرة طفلك، فإن كانت بشرة طفلك حساسة أو كان مصاباً بالحساسية يجب عليك القيام بتغيير مواد التنظيف التي تقومين باستخدامها، كما ينبغي عليك استشارة طبيب الأطفال حول ذلك الأمر. نحن ننصح باستخدام مواد التنظيف الخاصة بالأطفال حتى يبلغ طفلك عامه الأول أو أكثر خاصة إذا كان طفلك يمتلك بشرة حسّاسة أو كان يعاني من الأكزيما.

هل يمكنني تدفئة الحليب الاصطناعي داخل المايكرويف؟

لا ننصح بتدفئة الحليب الاصطناعي داخل الميكرويف، حيث أنه من الأفضل وضع القنينة في إناء من الماء الساخن – وليس المغلي. ومن المهم وضع بعض قطرات الحليب على منطقة الرسغ للتأكد من أنه ليس ساخناً جداً.

هل يمكنني تنظيف أذني طفلي بعيدان تنظيف الأذن؟

يتوجّب عليك ألاّ تدخلي عيدان تنظيف الأذن أو أيّة مواد أخرى داخل أذني طفلك، فالمادة الشمعية داخل أذن الطفل تعمل على حماية أذن طفلك ولا تسبّب أيّ ضرر، فإن كنت قلقه من تراكم المادة الشمعية داخل أذن طفلك، فالجئي باستمرار إلى استشارة طبيب الأطفال. عادة ما تخرج المادة الشمعية من أذن الطفل من تلقاء نفسها إذا تركتها، ومن النادر أن يتدخل طبيب الأطفال لإزالتها.

يمكنني تدفئة الحليب الطبيعي المُفرغ من الثدي في الميكرويف؟

تقوم الكثير من الأمهات بتفريغ حليب الثدي مسبقاً تحسباً لابتعادهم عن أطفالهم لفترة من الزمن أو عدم تمكنهم من إرضاعهم طبيعياً خارج المنزل. لا يجدر بك أبداً تدفئة الحليب الطبيعي داخل الميكرويف، حيث أن ذلك يدمر الأجسام المضادة والإنزيمات التي لا تتحمل الحرارة. من الأفضل وضع الحليب الطبيعي بالأكياس الخاصة المعقمة ( Pre-Sterilized Disposable Liners) ثم وضع الكيس في إناء من الماء الساخن وليس المغلى.

اقرء المزيد

خلطات جديده للعناية بـ الشعر

خلطات خالية من المكونات الكيميائية التي لها الفضل الأكبر في إعدام الشعر مبكراً

خلطات خالية من المكونات الكيميائية التي لها الفضل الأكبر في إعدام الشعر مبكراً
خلطات لشعرك تحافظ علي نظارة الشعر وتنمي الشعر من جذوره لجميع انواع الشعر.



الخلطة الأولى :

هذه الخلطة لإطالة الشعر وتتكون رأس ثوم وقشريها بنفسك ( لا تستعملي المقشر جاهز أو المفروم والموجودين بالسوبر ماركت  مجموعة زيوت ( زيت أملا + زيت جوز هند + زيت زيتون + زيت لوز + زيت خروع + زيت جرجير + أي نوع آخر من الزيوت الموجودة عندك والمفيدة للشعر ) ملعقة كبيرة أو اثنين من كل نوع (حسب طول شعرك) .

قومي بخلط مجموعة الزيوت على النار ثم ضعي الثوم علي الخليط بعد فرمه ناعماً جداً وبمجرد أن يأخذ سخونة الزيت أطفئي النار بسرعة ثم قومي بأخذ الخليط وضعيه على شعرك (بالثوم) ولفي شعرك بعد ذلك بالبونيه الخاص بالشعر أو بكيس، واتركيه على شعرك مدة ثمان ساعات واغسليه جيداً بعد ذلك .

هذه الوصفة لا تقومي بها كل يوم بل يوم واحد في الأسبوع لمدة ستة أسابيع ولا تقومي بها في أي يوم آخر غير الذي قمتي بتحديده لنفسك بمعنى أن تختاري يوم معين للقيام بهذا الموضوع .

ستلاحظين في أول مرة أن شعرك يتساقط بمعدل كبير لا تقلقي فهذا الشعر الساقط هو الشعر الضعيف أو الشعر الموجود بالبويصلات الضعيفة برأسك وستتناقص كمية السقوط بالتدريج في كل أسبوع. سبب اختيار يوم محدد في الأسبوع هو أن الثوم يعمل على بصيلات الشعر كالمضاد الحيوي (الأنتيبوتك) وتأثير المضاد الحيوي على الجسم كما نعرف يزول أن أخذته بعد المحدد له ( ست أو ثماني أو اثني عشر ساعة حسب قوته) وإن أخذته قبل الميعاد المحدد له تكون له أضراره على الجسم والدم . نتائج هذه الوصفة مذهلة إذا تم الأستمرار عليها.

ملحوظة : إن لم يكن لديكي مجموعة من الزيوت تستطيعين استخدام نوع أو نوعين من الزيوت المذكورة والزيوت التي ذكرت أسمائها هي من أفضل الزيوت للشعر على الإطلاق .

تحذير : احذروا استخدام السيشوار خلال فترة العلاج .

    

الخلطة الثانية : 

وصفة جديدة للشعر خاصة التالف من الصبغات والسشوار وغيره.

والوصفة هي عبارة عن زبادي مخلوط مع حلبة سعودية مطحونة يوضع لمدة 2 ساعة ويغسل . تستخدم لمدة شهر ونصف أو حتى يستعيد الشعر عافيته .

    

الخلطة الثالثة: هذه خلطة لتغذية الشعر: - كوب ماء ساخن . - ثلاث ملاعق عسل . تخلط وتترك حتى تكون دافئة وبعد الاستحمام ضعيه على شعرك ولا تغسليه بالماء اتركيه على شعرك . ملاحظة: بعد كل استحمام استعملي هذه الطريقة .

    

الخلطة الرابعة: هذه خلطة مجربة ومفعولها سريع جداً في إعادة الصحة للشعر بإذن الله: - ملعقه عسل . - زيت لوز . تخلط وتوضع على الشعر لمدة 2ساعة أو أكثر ثم اغسلي شعرك كالعادة وسترين الفرق.

    

الخلطة الخامسة: وصفة للشعر الجاف : امزجي صفار بيضة مع قليل من زيت الخروع افركي شعرك ثم اغسلي بالماء الساخن المخلوط معه قليل من الليمون ثم بالماء البارد.

Mixtures of care to hair

  خلطات تزيد من لمعات الشعر

  

هل ترغبين بالحصول على شعر  كثيف و لامع بأسهل الطرق و أكثرها فعالية و أقلها تكلفة وفقط باستخدام خلطات طبيعية للشعر؟ إذا إليك خلطات لمعان الشعر الطبيعية المنزلية والسهلة التالية التي ستساعدك على تحقيق امنيتك و الحصول على شعر كثيف و جذاب و لامع. استخدمي فقط المواد و الخلطات الطبيعية العضوية في برنامج العناية بالشعر الخاص بك لتتأكدي من تزويد شعرك بالفيتامينات والمعادن اللازمة لشعر قوي و صحي.

غذي شعرك بمجموعة المكونات السحرية الغنية بالفيتامينات المكونة لخلطات الشعر الطبيعية. إن استخدام خلطات طبيعية للشعر الخالية من المواد الكيميائية كبلسم و شامبو منظف للشعر يمكن أن يضمن لك الحصول شعر صحي وقوي.

إذا كنت قد قررت اختيار الخيار الطبيعي للعناية بجمالك وشعرك، إذن قومي بتفحص خلطات لمعان الشعر المنزلية السهلة التالية عن كثب واستخدميها. عندها ستجدين أنك لست بحاجة إلى مستحضرات التجميل والعناية بالشعر باهظة الثمن لتحصلي على لمعان شعر ساحر.

البن أو مطحون القهوة من الخلطات الطبيعية للمعان الشعر:

يعتبر استخدام البن او مطحون القهوة واحدة من الطرق الفعالة والمجربة على مر الزمن لاضافة اللمعان الباهر للشعر. إذا كنت لا ترغبين بالتخلي عن بلسم الشعر المفضل لديك، فإنك لا تزالين قادرة على اختيار هذه الخلطة الشبه-طبيعية لتعزيز ضفائر شعرك بالفيتامينات والمعادن الاساسية. أضيفي البن أو مطحون القهوة المعتق إلى مستحضرات العناية بالشعر مثل البلسم وكريم الشعر لتحصلي على شعر ضفائر مشرقة و مبهجة.

شطف الشعر بالعسل من خلطات لمعان الشعر المثالية:

من أفضل الخلطات الطبيعية للشعر للحصول على ضفائر براقة و جميلة، كل ما عليك فعله هو إذابة ملعقة صغيرة من العسل في لتر ماء صافي. و بعد غسيل شعرك بالطريقة التي تقومين بها عادة، قومي ياستخدام هذه الخلطة لشطف ضفائر شعرك. إن استخدام خلطة العسل يعتبر مثاليا أيضا لترويض والسيطرة على خصل الشعر المتطايرة والحصول على شعر صحي بامتياز.

خلطة الأفوكادو و زيت الزيتون من خلطات طبيعية للشعر اللامع و الجميل:

قومي باستخدام الخلطات الطبيعية للشعر المحتوية على المكونات الخضراء لإسعادة لمعان الشعر و جماله. هنا أحضري وعاء عميق وضعي فيه حبة أفوكادو متوسطة الحجم و قومي بهرسها جيدا ثم أضيفي نصف كوب من زيت الزيتون و اخلطيهم جيدا للحصول على خلطة لمعان الشعر المثالية. ضعي هذه الخلطة على شعرك و اتركيها مدة 20 إلى 25 دقيقة ثم اشطفيها بالماء البارد. أعيدي هذه الخطوات كلما شعرت أنك بحاجة غلى تعزيز لمعان شعرك.

شراب الشعير للحصول على شعر لامع و جميل:

والآن لكل من تحلم بضفائر شعر لامعة، صحية و جميلة عليها بالتأكيد استخدام هذه الخلطة الطبيعية الرائجة للمعان الشعر وكثافته. بعد تنظيف شعرك بالشامبو قومي بسكب علبة من شراب الشعير على شعرك و قومي بتدليك فروة راسك و ضفائر شعرك بلطف لمدة 4 إلى 5 دقائق، ثم قومي بانهاء جلسة العناية الطبيعية بالشعر هذه بشطف شراب الشعير جيدا بالماء البارد. و النتيجة ستكون مدهشة بكل بساطة.

عصير الليمون للحصول على شعر لامع و جميل:

إن الاثار المتراكمة لاستخدام مستحضرات العناية بالشعر الكيميائية عادة ما تكون السبب في جعل ضفائر شعرك هزيلة و خالية من الحيوية. و من أجل تنظيف الشعر من بقايا أي مواد كيماوية، فإنه بنصح بشدة باستخدام خلطة الشعر الطبيعية التالية. قومي بغسل شعرك بالشامبو ثم قومي بسكب كأس واحد من عصير الليمون الطبيعي و غير المخفف خلال ضفائرك. ثم قومي بتدليك خصل شعرك بهذه الخلطة لمدة 3 إلى 4 دقائق ثم قومي بشطفها بالماء البارد. كرري هذه العملية مرتين بالأسبوع على الأقل للحصول على شعر خالي من الشوائب والعيوب.

اقرء المزيد

اجمل واحلي فساتين خطوبه جديده 2014

اجمل واحلي فساتين خطوبه جديده 2014

 Beautiful dresses and beautiful new 2014

 فساتين خطوبه فساتين ليله العمر 2014 احدث فساتين ليلة الزفاف 2014 فساتين جديده للزفاف فستان ليله العمر جديده احدث صياحات الموضه فستان الخطوبه جميع الالوان اسعار مناسبه للبيع وللايجار اماكن ايجار فساتين الافراح للعروسه اماكن بيع فساتين الافراح لليله الزفاف 2014 احدث صيحات الموضعه العالميه نقي فستان فرحك اجمل فستان فرح للعروسه اجمل فستان للزفاف وللخطوبه شاهد فساتين العرس 2014 فساتين عروسه بيضاء وفساتين خطوبه 2014 موضات حديثه عالميه

اجمل واحلي فساتين خطوبه جديده 2014
 Beautiful dresses and beautiful new 2014

اقرء المزيد

اكتشفي 25 حقيقة.. كنت تجهليها عن جسدك

اكتشفي 25 حقيقة.. كنت تجهليها عن جسدك

 Find out the truth .. 25 Unknown to you about your body
اكتشفي بالفيديو25 حقيقه كنتي تجهليها عن جسدك
حقائق مخفيه عن جسد المراة ، معلومات جديده عن جسد المراة
جسم المراة وما يلزمة من نصائح مفيده للجسم ، نصائح مفيدة للمرأة 
نصائح هامة للبنات قبل الزواج

اكتشفي 25 حقيقه كنتي تجهليها عن جسدك

الكثير من المعلومات ربما تجهلينها فعلاً عن جسمكـ فبالرغم حملات التوعية اليومية بطرق العناية بالجسم والبشرة والصحة للمرأة. الا ان معظمنا يجهل نقاط مهمة قد تحمية من عدة مشاكل قد يتعرض لها في المستقبل ، او ربما يتعرض لها دون ان يشعر.. منها ولعل اهمها مستويات الخصوبة عند كل انثى، احتمالية الاصابة بالنوبات القلبية او سرطان الثدي.. وما يهمنا في معرفتك لهذه المعلومات 25 حقيقة، اذا عرفتيها قد تتق الكثير 

1- لا تصدّقي أسطورة السلوليت القديمة :

في الواقع، السلوليت ليس نتيجة تراكم السموم في الجسم، لذا فإن عملية إزالة السموم 

لن تخلّصك منه، بل إنه عبارة عن دهون تضررت بفعل الدورة الدموية غير الصحيحة 
والتصفية اللمفاوية، لذا ننصحك بممارسة التمارين الرياضية وإتباع نظام غذائي صحي 
قائم على تناول مضادات الأكسدة وشرب كمية كبيرة من المياه واعتماد علاج جديد يدعى 
الذبذبة الدحروجية الذي يعرف أيضاً باسم Vibro Tone وهو يحفّز الدورة الدموية 
والتصفية اللمفاوية.



2- الفخذان البدينتان مفيدتان:
لقد وجد بحث جديد أن النساء اللواتي يتمتعن بجسم على شكل إجاصة (كمثري) تكون 
مستويات الدهون في دمهّن متدنية أكثر من النساء اللواتي يتمتعن بجسم على شكل تفاحة. 
ويعلّق الأطباء على هذا الموضوع قائلين إنهم لا يعرفون السبب المحدد وراء هذه 
الظاهرة ولكن من المرجح أن تكون الدهون الموجودة في الفخذين أفضل في إزالة المواد 
المضرة من الأوعية الدموية من أنواع أخرى من الدهون.



3- أعناق الرحم تأتي في أشكال وأحجام مختلفة:
في الواقع تأتي أعناق الرحم في أشكال وأحجام مختلفة وكذلك المعدات التي تُستعمل 
لفحصها، إذا كنت تجدين فحوص الزرع المسحي مزعجة، يمكنك أن تطلبي من الممرضة أن 
تستعمل منظار Winterson فهو أطول وأرفع.

4- الخصر العريض يشكل خطراً:
يشير قياص الخصر الذي يفوق 80 سنتيمتراً  إلى ارتفاع خطر إصابتك بداء السكري 
ومشاكل في القلب لأنه يعكس نسبة مرتفعة من الدهون في البطن. إذا كان قياس خصرك يصل 
إلى هذا المستوى. يكون قد حان الوقت لكي تخسري بعض الوزن.

5- يظهر لسانك ما إذا كنت مريضة:
إذا كان لسانك مغطى بطبقى بيضاء سميكة، فهذا يعني أنك مصابة بجرثومة ما، ولكن إذا 
تناولت أعشاباً تدعم جهاز المناعة لديك ما إن تلحظي هذه الطبقة البيضاء على لسانك 
فهذا قد يقمع هذه الجرثومة من التطور. ننصحك باستعمال نبات الاستراجالس والصعتر 
وثمر الخمان. اسألي عنها في الصيدليات الكبرى.



6- يمكن لثتك أن تظهر الأمراض التي تعانينها:
يتم حالياً الربط ما بين البكتيريا المتعلقة بمرض اللثة وارتفاع خطر الإصابة بكل من 
أمراض القلب والولادة المبكرة. يمكن أن يتسبب كل من الالتهاب والخمج المتعلقان بمرض 
اللثة بردة فعل تؤدي إلى انفتاح عنق الرحم في شكل مبكر. وتعتبر تقنية التنظيف ما 
بين الأسنان باستعمال الخيط الخاص إحدى أسهل الوسائل لتقليص خطر الإصابة بمرض 
اللثة, لذا اتبعني هذا الروتين يومياً.

7- خدعة رائعة قد يؤديها جسمك:
إليك أفضل خدعة لمساعدتك على التغلّب على موقف حرج: إذا هزهزت إصبعك في أذنك، فهذا 
يولّد تشنّج العضلات في حلقك مما يوقف شعور السعال والغمغمة الذي يولّد لديك حاجة 

دائمة إلى التنخّع لإخراج البلغم من الحلق.

8- كيف تتخلصين من الفواق: 
هل تريدين أن تعرفي كيف تتخلصين من الفواق (حازوقة)؟ يكفي أن تمرري شيئاً بارداً 
مثل علبة مشروب غازي باردة جداً على حلقك لكي تضعي حداً للفواق عبر قطع توهّج 
الأعصاب غير الطبيعي الذي يولّد الفواق.

9- الثدي ذو الحجم الصغير
سوف يتحرك من جهة إلى أخرى عندما تمارسين الرياضة، مما 
يزيد خطر تدلي ثديك 
ولكن إذا ارتديت صدرية مخصصة لممارسة التمارين الرياضية عندما تتمرنين، فسوف تقلصين 
مدى تحرك ثدييك بحوالي النصف تقريباً.

10- مستويات الكولسترول المرتفعة لا تصيب الرجال وحدهم في خريف العمر:
حوالي 69 في المئة من النساء اللواتي تتراوح أعمارهن ما بين 35 و44سنة مصابات أيضاً 
بمستويات مرتفعة من الكولسترول. إذا كنت تجهلين مستوى الكولسترول في جسمك، أطلبي من 

طبيبك أن يخضعك لفحص.

11- يسبب استعمال الشفرة صعوداً لحلاقة ساقيك نمو الشعر نحو داخل البشرة:
إذا استعملت الشفرة صعوداً لحلاقة ساقيك، فسوف تثيرين جريبات الشعر وتتسببين بتورم 
بشرتك عبر حصر الشعر تحت سطح البشرة.



12- أفضل طريقة لبناء حجم عظامك هي المشاركة في صف تمارين الخطوات الرياضية Steps:
عادة تفقد النساء فوق سن الـ35 واحداً في المئة من حجم عظامهنّ سنوياً، ولكن تظهر 
بعض التجارب أن النساء اللواتي يشاركن في صف تمارين الخطوات الرياضية Steps الذي 
يمتد 45 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع يبنين عظاماً 3في المئة أكثر في العامود الفقري 
والأعقاب والرجلين في غضون 6أشهر فقط، ويبني العظم عندما تخضعينه لضغط، ولا بد من 
الإشارة إلى أنك تولّدين ضعفي الضغط عندما تشاركين في صف تمارين الخطوات الرياضية 

مما تفعلين لو كنت تمارين رياضتي المشي أو الجري. ولكن لا تنسي أن التدريب المخصص 
لخسارة الوزن هو أفضل لعظام الأوراك.

13- المرأة عرضة للإصابة بالاكتئاب 3مرات أكثر من الرجل:
أحد أسباب هذه الظاهرة هي أن النساء يفرزن 52في المئة أقل من هرمون السيروتونين 
الذي يدعم المزاج، إذا كنت تبحثين عن طريقة سهلة لكي تزيدي نسبة هرمون السيروتونين 
في جسمك، يكفي أن تدعمي مستويات الكاروهيدرات في نظامك الغذائي.

14- ولكن إذا شعرت بالألم، يجدر بك عدم تجاهله:
إن الألم في الصدر في شكلي خاص إذا ترافق مع التعرّق والغثيان وشعور يصفه الأشخاص 
الذين يتعرضون لنوبة قلبية على أنه شعور من الهلاك هو عارض لا يجدر بك تجاهله، في 

الواقع، يدرج الأطباء الألم في الصدر ضمن أهم خمسة أعراض يجب أن تحقق منها كل 
امرأة
 إذا ما هي الأعراض الأربعة المتبقية؟ أي تغيرات في شكل ثدييك وملمسهما، 
وشامات يتغر لونها أو شكلها أو تروح تولّد أو شكلها أو تروح تولّد شعوراً بالحك
وخسارة الوزن غير المبررة لأكثر من بضعة باوندات، ونزف غير طبيعي في الرحم. يمكن أن 
تكون أسباب كل هذه الأعراض حميدة ولكن من الأفضل أن تطلبي من الطبيب التحقق منها 

لمزيد من الوقاية والحيطة.

15- لا تحتاج معدتك إلى أكثر من 36تمريناً للمعدة sit-up لكي تصبح مسطحة:
يكفي أن تقومي بثلاث مجموعات تتراوح كل منها ما بين 10 و12حركة متكررة تقوّي أي 
عضلة من عضلاتك، والأمر نفسه على عضلات المعدة. إذا كنت تستطعين القيام بعدد أكبر 
من التمارين فهذا يعني إما أنك لا تحسنين تأديتها أو أنك في حاجة إلى إضافة بعض 
حركات المقاومة إلى التمارين التي تمارسينها.

16- تحتاج الركبتان إلى تمرين يومي:
النساء عرضة 5مرات أكثر من الرجال للتعرّض لإصابات في الركبتين نظراً إلى أن مستوى 
الأستروجين في أجسام النساء يرخي الرباطات. ويعلّق الاختصاصيون في العلاج الفيزيائي 
على هذا الموضوع قائلين إن تقوية العضلات الموجودة في القسم الداخلي من الركبة يمكن 
أن يساعد في هذه الحالة


قفي والصقي رجليك ببعضهما البعض وأجعلي أصابع قدميك تتجه 
نحو الخارج، احني ركبتيك في شكل خفيف وينما تروجين تنهضين أجعلي عضلات فخذيك تلتصق 
ببعضها كما لو أنك تحاولين أن ترمي كرة بين ركبتيك، ابقي على هذه الحالة لخمس ثوان 
ومن ثم أطلقي رجليك، كرري هذا التمرين 5مرات مرتين يومياً.

17- يتمتع معظمنا بجينة تحمينا من الإصابة بسرطان الثدي:
رغم ذلك فنحن في حاجة إلى تناول 4حصص من الفواكه والخضار يومياً لكي نجعل هذه 
الجينة تعمل بكل قوتها. تدعى الجينة « كات » (وهي تصغير لجينة كاتالاز) وهي تبطل 

الجذور الحرة المضرة الموجودة في الثديين قبل أن تتسبب بأي ضرر. يقلّص خطر إصابتك 
بسرطان الثدي بحوالي 5في المئة فقط، ولكن إذا تناولت الفاكهة والخضار التي تدعمها 
وتجعلها أقوى ترتفع هذه النسبة لتصل إلى حوالي 28 إلى 30 في المئة.

18- أسباب أخرى لتلفي اللوم على هذه الفترة المحددة من الشهر:
غالباً ما تجد النساء اللواتي يعانين داء الربو وألم نصف الرأس ومتلازمة عصبية 
القولون أن أعراضهن تسوء أكثر في فترة ما قبل الطمث. إذا لاحظت عارضاً أو اختصاصياً 
قد يجري تعديلات على الأدوية التي تتناولينها في فترات محددة من الشهر.



19- يمكن شرائط الصدرية أن تسبب لك ألام الرأس:
تظهر بعض الأبحاث أن الشرائك الرفيعة للصدرية التي تُشد بإحكام على الجسم قد تدفع 
العصب العنقي في العنق والكتفين مولّدة ألماً في الرأس. كلما كان صدرك أكبر ارتفع 
خطر تعرّضك لهذه المشكلة. إذا كان ثدياك كبيرين، من الأفضل لك ألا ترتدي شرائط 
للصدرية عرضها أقل من 1.5سنتيمتر.

20- لا تشعر النساء دائماً بالألم خلال التعرّض لنوبة قلبية:
ثلاثون في المئة فقط من النساء يشعرن بألم الصدر الساحق التقليدي كعارض للنوبة 
القلبية، أما الأعراض الأكثر شيوعاً التي تختبرها النساء نتيجة التعرض لنوبة قلبية 
هي الإرهاق الحاد ومشاكل في النوم وضيق النفس والضعف والدوار. عندما تشعرين بالألم، 
غالباً تشعرين بضغط عوضاً عن ألم شديد وقد يصيبك هذا الألم في فكك أو ظهرك أو كتفك.



21- كل يوم يعطيك جسمك مؤشر خصب:

عندما تكونين في ذورة خصبك تفرزين سائلاً رطباً جداً من عنق الرحم غالباً ما يترك 
بقعة دائرية الشكل على ملابسك الداخلية. أما في الأيام التي تكونين فيها أقل خصباً، 
ستكون البقعة مستقيمة صعوداً ونزولاً.

22- صحيح أن القدمين الباردتين تجعلانك عرضة أكثر للإصابة بالزكام:
يجعل تعريض قدميك للبرد الأوعية الدموية في أنفك تنقبض، مما يقلّص ضخ الدم الذي 
يحمل الكريات البيضاء التي تحارب الالتهاب ويعيق وصولها إلى الموقع.


23- هل أنت حامل؟
لا يمكنك تحملّ القهوة على الإطلاق؟ أخضعي لاختبا للحمل! اعتبر بعض الباحثين كرة 
القهوة علامة محتملة مبكرة على الحمل بعدما وجدوا أن 59في المئة من النساء قد أقلعن 

عن شرب القهوة ما بين الشهرين الرابع والسادس من الحمل. وتشتمل العلامات الأخرى 
للحمل على حملة الثدي المسودة والشرايين الظاهرة على الثديين.

24- إذا واجهت صعوبة في إرضاع طفلك الأول، حاولي مجدداً:
وجد بحث أن النساء يفرزن حليباً 31 في المئة أكثر عندما يرضعن طفلهن الثاني. وربما 
يعود هذا الأمر إلى أن المرأة تكون مرتاحة ومسترخية أكثر في حملها الثاني.


25- إذا كنت حاملاً إبدئي بإطباق أسنانك وأصابعك:
تظهر بعض الأبحاث أن النساء اللواتي مارسن في شكل منتظم تمارين عضلات القاع الحوضي 
بينما كن حوامل قد أمضين معدل ساعة أقل يدفعن خلال الولادة من النساء اللواتي لم 

يمارس هذه التمارين على الإطلاق. لكي تمارسي هذه التمارين، شدي عضلات القاع الحوضي 
مقلّدة الحركة نفسها التي كنت لتقومين بها لو كنت تحاولين أن تمنعي نفسك من التبول 
في منتصف عملية التبول.

اقرء المزيد